wtorek, 1 marca 2016

Pudding chia z musem z kiwi i limonki



 
Szałwia hiszpańska powszechnie znana jako nasiona chia to źródło wielu witamin i wartości odżywczych. Wapń, Omega 3, białko, błonnik to tylko niektóre ze znajdujących się w nasionach.
Chia są bardzo nie tylko zdrowe, ale również smaczne. Można je przygotować na wiele różnych sposobów, a z owocami stanowi bardzo smaczny deser.
 
 
 
 
 
Składniki:
 
3 łyżki nasion chia
niepełna szklanka mleka
4 dojrzałe kiwi
sok z 1/2 limonki
2 łyżki miodu
 
 
 
 
 
Przygotowanie: 
 
Nasiona chia zalewamy mlekiem i dosładzamy łyżką miodu. Mieszamy i pozostawiamy na noc w lodówce. Po wyjęciu szałwii wymieszać ją ponownie.
2 sztuki kiwi obieramy, wyciskamy do nich sok z limonki, blendujemy i dosładzamy miodem.
Wykładamy do szklaneczek po 2 łyżki musu z kiwi, na nią po 3 łyżki chia, oraz pokrojone w kostkę kiwi.
Najlepiej smakuje schłodzone :)
 
 
Smacznego :) 
 
 
 

3 komentarze:

  1. Z kiwi musiało być pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mmmm...musiał być pyszny :-) ja robię często z mango lub ananasem :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. pychotaa, dobrze, że oglądam ten post, przypomniałam sobie o chia :) dziś coś z tego zrobię

    OdpowiedzUsuń