Jagodowy koktajl z mleczkiem kokosowym (fioletowy czwartek)

 

Jagody. Temat, który mógłby towarzyszyć nam przez cały rok. Ten pyszny owoc ma moc witamin, ale i pyszny wyrazisty smak. 

Dzisiaj postanowiłam zmiksować jagody z mleczkiem kokosowym i bananem.

Spróbujcie :)

Składniki (na 3 porcje):

1 szklanka jagód

200 ml mleczka kokosowego

1 banan

200 ml mleka roślinnego ( u mnie migdałowe)

 

Przygotowanie:

Jagody, banan oraz mleko wlewamy do wysokiego naczynia i miksujemy. Przelewamy do szklanek i pijemy (napój jest gęsty, więc jeśli lubimy bardziej rzadkie to wlewamy więcej mleka roślinnego ).

Smacznego :)

 

Smerfny Shake

Lubicie dawać swoim dzieciom pyszne napoje bez cukru? Ten na pewno polubią :)

 Powód numer jedne - jest niebieski!

Powód numer dwa- jest zdecydowanie pyszny!

Powód numer trzy - jest zdrowy :)

Spróbujcie :)

Składniki:

2 dojrzałe banany

1 jabłko

szklanka zimnego mleka

garść borówek i jagód (mogą być mrożone)

 Przygotowanie:

 Banany i jabłko obieramy i kroimy na niewielkie kawałki. Owoce razem z borówkami i jagodami wkładamy do wysokiego naczynia i zalewamy mlekiem. Miksujemy na gładki napój.

Pijemy schłodzone.

Smacznego :)

 

Zielony koktajl z ogórka i szpinaku

Zielone wcale nie oznacza, że niedobre.

Zielone przede wszystkim oznacza, że orzeźwiające i zdrowe.

W ramach zielonego piątku prezentuje Wam idealny koktajl na lato, ponieważ świeży ogórek w połączeniu z kwaśną cytryną zaspokoją nasze pragnienie.

Spróbujcie :)

Składniki:

1 duży ogórek

duża garść szpinaku 

pół cytryny

5 listków świeżej mięty

szklanka wody

Przygotowanie:

Liście mięty i szpinaku myjemy i osuszamy. Ogórek i cytrynę obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, zalewamy wodą i dokładnie miksujemy.

Przelewamy do szklanek.

Smacznego :) 

 

Zielony koktajl ze szpinakiem, kiwi i cytryną

Wiosna przyszła, więc coraz więcej pysznych warzyw i owoców możemy miksować. 

W ramach #zielonypiątek pomyślałam, że zmiksujecie ze mną szpinak.

Miksujcie na zdrowie :)

 

Składniki (3 porcje):

2 garści szpinaku baby

1 dojrzały banan

1/3 cytryny

1 dojrzałe kiwi

1 i 1/2 szklanki wody

1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z jabłka

Przygotowanie:

Szpinak myjemy i osuszamy. Wkładamy do miksera do koktajli razem z obranymi owocami, wodą oraz sokiem. Miksujemy przez 30 sekund do rozdrobnienia owoców oraz liści.

Przelewamy do szklanek.

Na zdrowie :) 

 

Zielona szklanka zdrowia - zielone koktajle

Mieszamy najczęściej owoce.

Łączmy je częściej z warzywami, bo smaki są zdecydowanie dużo bardziej wyraziste, a nasze napoje mają mniej cukru (oczywiście tego naturalnego, prosto z drzewa ;) )

Spróbujcie :)

Składniki (2 du że porcje, lub 3 mniejsze):

2 banany

morela

sok z połowy cytryny

2 garści świeżego szpinaku

dojrzałe kiwi

szklanka wody

Przygotowanie:

Owoce obieramy. Szpinak myjemy i osuszamy.

Wszystkie składniki wkładamy do misy blendera.

Wyciskamy sok z cytryny, wlewamy wodę i miksujemy na gładką masę.

Przelewamy koktajl do szklanek.

Smacznego :)

 

Owocowy shake na maślance

Za co lubimy lato? Oprócz słońca i perspektywy urlopu oczywiście?

Za pyszne, soczyste owoce, które oprócz chrupania i wypieków, możemy umieścić w schłodzonych koktajlach :)

Składniki (2 szklanki):

szklanka truskawek bez szypułek

1/2 szklanki borówek

1/2 szklanki malin

1 1/2 szklanki naturalnej maślanki

opcjonalnie cukier do smaku

  

Przygotowanie:

Oczyszczone z szypułek truskawki i pozostałe umyte owoce umieszczamy w wysokim pojemniku  i zalewamy maślanką. Opcjonalnie dodajemy cukier
do smaku.

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy i przelewamy do szklanek.

Smacznego :)

 

Zielony koktajl

 

Grudzień, czas kiedy na stołach pojawia się najwięcej smakołyków w roku. Czas kiedy czujemy się ciągle najedzeni, a nawet przejedzeni. Polecam wam zatem pyszny zielony koktajl na bazie szpinaku i soku pomarańczowego.

Spróbujcie :) 

Składniki:

2 garści świeżego szpinaku

świeżo wyciśnięty sok z 4 pomarańczy

dojrzałe kiwi

 

 

 

Przygotowanie:

Tylko trzy składniki potrzebne są do zrobienia bomby witaminowej.

Wyciskamy sok z pomarańczy. Szpinak i obrane kiwi wkładamy do wysokiego naczynia i zalewamy sokiem z pomarańczy. Wszystkie składniki dokładnie miksujemy i przelewamy do szklanek.

  

Smacznego :)

   

Koktajl z kaki i świeżo wyciśniętych pomarańczy

Kaki, czyli persymona to wdzięczny owoc o dużej zawartości witaminy A oraz C. Wygląda niepozornie, ale w smaku, a pozwala zachować organizmowi właściwy poziom cholesterolu.

Słodki i idealnie współgra z kwaskowatą pomarańczą.

Spróbujcie, wystarcza dwa składniki żeby dobrze rozpocząć ten tydzień :)

Składniki:

owoc kaki

2-3 duże pomarańcze (w zależności jak gęsty ma być powstały napój)

Przygotowanie:

Pomarańczę i kaki obieramy. Wyciskamy sok z cytrusa i razem z kaki umieszczamy w blenderze. Całość dokładnie miksujemy.

Przelewamy do szklanek.

Smacznego :)

   

Owocowe Trio

Warto zacząć nowy tydzień szklanką pysznego koktajlu owocowego. 

Słodycz mango, przełamujemy kwaskowatością soku jabłkowego i odrobina pikantności chilli.

A Wy jak zaczynacie swój dzień? :)

Składniki (na 2-3 porcje):

5 jabłek

duże dojrzałe mango

chilli (według uznania)

 

Przygotowanie:

Ważnym składnikiem tego koktajlu są jabłka, które bez obierania wkładam do wyciskarki, aby otrzymać z nich pyszny naturalny sok (może to być sokowirówka lub zakupiony naturalny sok).

Mango obieram ze skórki, usuwam pestkę i miąższ razem z sokiem jabłkowym umieszczam w blenderze. Całość miksuję. Dodaje do smaku chilli.

Smacznego :) 

 

Fioletowy zawrót głowy, czyli koktajl mocno jeżynowy

Szklanka szklance nierówna. 

Porcja witamin, jaką dostarczają nam owoce plus jogurt grecki to zestaw, który z pewnością umili nam dostarczenie organizmowi niezbędnych składników.

Szybko, smacznie, zdrowo :)

Składniki:

1/2 szklanki jeżyn

1/2 szklanki malin

2 brzoskwinie

szklanka jogurtu greckiego

1 łyżeczka miodu (dla smaku)

Przygotowanie:

Brzoskwinie obieramy i usuwamy z nich pestki. Wszystkie owoce, jogurt i miód umieszczamy w misie blendera i miksujemy i gotowe :)

Smacznego :) 

Koktajl z malin i ananasa

Lato to czas kiedy od nadmiaru owoców uginają się stoły na lokalnych bazarkach i nasze ogródkowe koszyczki. Z racji tego dobrobytu powinniśmy  wykorzystać te ulotne chwile, aby zaopatrzyć się w te owocowe smaki oraz witaminy.

Jednym z moich ulubionych lipcowych owoców są maliny. Oprócz przepysznych ciast, musów, przetworów, sosów, czy pierogów możemy zrobić owocowy koktajl :)

Składniki (3 porcje):

 

200g malin

1/4 dojrzałego ananasa

szklanka zimnego mleka

łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Maliny myjemy i osuszamy. Ananasa przekrajamy na pół i drążymy środek. Owoce umieszczamy w misie blendera, zalewamy mlekiem i dodajemy miód. Miksujemy.

Podajemy w szklankach schłodzone.

Smacznego :)