Smerfny Shake

Lubicie dawać swoim dzieciom pyszne napoje bez cukru? Ten na pewno polubią :)

 Powód numer jedne - jest niebieski!

Powód numer dwa- jest zdecydowanie pyszny!

Powód numer trzy - jest zdrowy :)

Spróbujcie :)

Składniki:

2 dojrzałe banany

1 jabłko

szklanka zimnego mleka

garść borówek i jagód (mogą być mrożone)

 Przygotowanie:

 Banany i jabłko obieramy i kroimy na niewielkie kawałki. Owoce razem z borówkami i jagodami wkładamy do wysokiego naczynia i zalewamy mlekiem. Miksujemy na gładki napój.

Pijemy schłodzone.

Smacznego :)

 

Owocowe Trio

Warto zacząć nowy tydzień szklanką pysznego koktajlu owocowego. 

Słodycz mango, przełamujemy kwaskowatością soku jabłkowego i odrobina pikantności chilli.

A Wy jak zaczynacie swój dzień? :)

Składniki (na 2-3 porcje):

5 jabłek

duże dojrzałe mango

chilli (według uznania)

 

Przygotowanie:

Ważnym składnikiem tego koktajlu są jabłka, które bez obierania wkładam do wyciskarki, aby otrzymać z nich pyszny naturalny sok (może to być sokowirówka lub zakupiony naturalny sok).

Mango obieram ze skórki, usuwam pestkę i miąższ razem z sokiem jabłkowym umieszczam w blenderze. Całość miksuję. Dodaje do smaku chilli.

Smacznego :) 

 

Koktajl z malin i ananasa

Lato to czas kiedy od nadmiaru owoców uginają się stoły na lokalnych bazarkach i nasze ogródkowe koszyczki. Z racji tego dobrobytu powinniśmy  wykorzystać te ulotne chwile, aby zaopatrzyć się w te owocowe smaki oraz witaminy.

Jednym z moich ulubionych lipcowych owoców są maliny. Oprócz przepysznych ciast, musów, przetworów, sosów, czy pierogów możemy zrobić owocowy koktajl :)

Składniki (3 porcje):

 

200g malin

1/4 dojrzałego ananasa

szklanka zimnego mleka

łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Maliny myjemy i osuszamy. Ananasa przekrajamy na pół i drążymy środek. Owoce umieszczamy w misie blendera, zalewamy mlekiem i dodajemy miód. Miksujemy.

Podajemy w szklankach schłodzone.

Smacznego :) 

Orzeźwiający koktajl truskawkowo-bazyliowy

Maj i czerwiec to urodzaj truskawek, z których możemy wyczarować cuda.

Kiedy przychodzą cieplejsze dni oprócz pysznych ciast i deserów mamy również ochotę na truskawkowe orzeźwienie zimnego koktajlu.

Połączmy więc pyszne słodkie truskawki z odrobina bazylii i uzyskamy ciekawy intensywny smak.

Spróbujcie :)

Składniki:

szklanka truskawek

1/2 szklanki jogurtu naturalnego (schłodzony w lodówce)

2-3 listki bazylii

łyżeczka soku z limonki 

Przygotowanie:

 Truskawki, jogurt, listki bazylii oraz sok z cytryny umieszczamy w misie blendera. Wszystkie składniki intensywnie miksujemy. Jeżeli smak truskawek jest niewystarczająco słodki możemy dodać trochę cukru. Jogurt naturalny powinien być mocno schłodzony, aby nie musieć dodawać kostek lodu.

Smacznego :)

Kiwi z bananem, czyli shake z lodami

Połączenie owoców, lodów i mleka to pyszny zestaw, który możemy sobie zaserwować na deser.

Shake jest łatwym w wykonaniu napojem, który jest mleczną odmianą smoothie.

Dowolnie możemy łączyć smaki owoców, lodów i ulubionych dodatków.

Bawcie się smakami :)

Składniki:

banan

kiwi

3 gałki lodów

1/2 szklanki mleka

Przygotowanie:

Banan i kiwi obieramy i wkładamy do wysokiego naczynia. Owoce zalewamy mlekiem i dodajemy lody. Wszystkie składniki miksujemy i wlewamy do szklanki.

Smacznego :)