Zielona szklanka zdrowia - zielone koktajle

Mieszamy najczęściej owoce.

Łączmy je częściej z warzywami, bo smaki są zdecydowanie dużo bardziej wyraziste, a nasze napoje mają mniej cukru (oczywiście tego naturalnego, prosto z drzewa ;) )

Spróbujcie :)

Składniki (2 du że porcje, lub 3 mniejsze):

2 banany

morela

sok z połowy cytryny

2 garści świeżego szpinaku

dojrzałe kiwi

szklanka wody

Przygotowanie:

Owoce obieramy. Szpinak myjemy i osuszamy.

Wszystkie składniki wkładamy do misy blendera.

Wyciskamy sok z cytryny, wlewamy wodę i miksujemy na gładką masę.

Przelewamy koktajl do szklanek.

Smacznego :)

 

Cytrynowo-pomarańczowa woda ze świeżą miętą

 

Upały nadal nie odpuszczają. W taka pogodę człowiek najchętniej spędziłby czas w basenie, nad morzem, czy wszędzie tam gdzie jest woda...Pamiętajmy również o tym, żeby pić, żeby dużo pić i najlepiej niech nie będą to napoje sztucznie słodzone.
Moja propozycja na upał to pyszna cytrynowo-pomarańczowa woda ze świeżą miętą :)

Składniki:

pomarańcza

cytryna

2 gałązki świeżej mięty

1,5 litra wody

łyżeczka cukru

kostki lodu (według uznania)  

 

Przygotowanie:

Pomarańczę i cytrynę zalewamy wrzącą wodą i kroimy w plastry.

Owoce wkładamy do dzbanka i zasypujemy cukrem. Odstawiamy na 3 minuty i zalewamy wodą.

Miętę wkładamy do owoców i wrzucamy kostki lodu.

Najlepsze schłodzone :)